Termina el verano, para muchas personas se acaban las vacaciones… Cuando hay una pérdida, aunque sea la pérdida del ritmo de vacaciones, comienza un duelo. No hace falta que el duelo responda a una pérdida muy grande, como la muerte de alguien querido; hay pérdidas que pueden parecer más pequeñas y que pueden desestabilizar mucho. Por eso hace unos años se habla de «estrés postvacacional» o incluso de «depresión postvacacional».
Un duelo no es una enfermedad, es un proceso natural y saludable para adaptarnos a un cambio del exterior, a una pérdida; adaptarnos exige activar cambios internos para afrontar la nueva situación. Si por ejemplo te cuesta adaptarte al final del período de vacaciones, en la medida de lo posible, hazlo gradualmente: empieza con menos horas diarias, o empieza con una semana corta, empieza por las tareas que te sean más agradables.com necesitas más energía psíquica de lo habitual, respeta mucho tu descanso y las horas de sueño, también puedes utilizar algún complemento alimenticio que sea rico en vitaminas del grupo B y omega 3 y omega 6, para nutrir el sistema nervioso. ir bien estas semanas programar en tu tiempo libre actividades que te gusten. hecho mucho, la tristeza es así y hay que atravesarla, si te la permites, se acaba pasando. Hay cambios que son más difíciles: una separación de pareja, la pérdida de la vivienda, o de estatus social o económico, el abandono del país, aunque sea por una migración deseada, y quizás la mayor de las pérdidas , la muerte de un ser querido: la pareja, un hijo, un hermano, el padre o la madre, un aborto o incluso la muerte de una mascota. Por mucho que parezca que una muerte es más dolorosa que otra, eso depende mucho de la persona y de las circunstancias, desde fuera no podemos juzgarlo, cada uno se sabe lo suyo. Por lo general, para éstas sirven las sugerencias que he hecho para los cambios más pequeños, pero el proceso es más largo y puede hacerse con más armonía y facilidad si existe el acompañamiento de una persona experta. Por eso preparé un pequeño curso a medida para «Volver a empezar». Es una formación totalmente individualizada, se programan las sesiones según la agenda de cada participante, en catalán o castellano, según la lengua que sea más íntima para cada persona. Se utilizarán herramientas de coaching, de escritura y si conviene, alguna constelación; el curso incluye acompañamiento por correo en todo momento.
Y volvemos a empezar el curso, con las sesiones individuales en Barcelona, en Olot, o desde casa, las constelaciones familiares en Olot y las formaciones de coaching sistèmico y de escritura terapéutica.
CONSTELACIONES FAMILIARES A OLOT
Fecha: 21 septiembre.
- Horario: de 10,00h a 13,30h.
- Lugar: Pg Barcelona, 2, 2º, local 18 Olot17800 (Reconecta).
- Precio por constelar: 100€. (tratar un tema personal, en grupo, incluye invitar a alguien). Precio para participar: 10€. (tanto si se hace de representante como si no).
FORMACIÓN EN COACHING SISTÉMICO TRANSACCIONAL PARA CUANDO QUIERAS
- Volver a empezar. INDIVIDUAL.
- Self coaching INDIVIDUAL.
- 2º nivel de Coaching profesional INDIVIDUAL.
- 1º y 2º nivel Coaching profesional INDIVIDUAL.
- Escribe el guión de tu vida INDIVIDUAL.
