| S’acaba l’estiu, per moltes persones s’acaben les vacances… Quan hi ha una pèrdua, encara que sigui la pèrdua del ritme de vacances, comença un dol. No cal que el dol respongui a una pèrdua molt gran, com la mort d’algú estimat; hi ha pèrdues que poden semblar més petites i que poden desestabilitzar molt. Per això fa uns anys es parla d'”estrès postvacacional” o fins i tot de “depressió postvacacional”. Un dol no és una malaltia, és un procés natural i saludable per adaptar-nos a un canvi de l’exterior, a una pèrdua; adaptar-nos exigeix activar canvis interns per afrontar la nova situació. Si per exemple et costa adaptar-te al final del període de vacances, en la mesura del possible, fes-ho gradualment: comença amb menys hores diàries, o comença amb una setmana curta,comença per les tasques que et siguin més agradables.com necessites més energia psíquica de l’habitual, respecta molt el teu descans i les hores de son,també pots fer servir algun complement alimentari que sigui ric en vitamines del grup B i omega 3 i omega 6, per nodrir el sistema nerviós.et pot anar bé aquestes setmanes programar en el temps lliure activitats que t’agradin.I sobre tot, reserva’t temps per estar amb tu, tracta’t amb amor, no et critiquis si no estàs feliç com un gínjol, o et canses sense haver fet gaire res, la tristesa és així i cal travessar-la, si te la permets, s’acaba passant.Hi ha canvis que són més difícils: una separació de parella, la pèrdua de l’habitatge, o d’estatus social o econòmic, l’abandonament del país, encara que sigui per una migració desitjada, i potser la més gran de les pèrdues, la mort d’un ésser estimat: la parella, un fill, un germà, el pare o la mare, un avortament o fins i tot la mort d’una mascota. Per molt que sembli que una mort és més dolorosa que una altra, això depèn molt de la persona i de les circumstàncies, des de fora no ho podem jutjar, cadascú se sap lo seu. En general, per a aquests serveixen els suggeriments que he fet per als canvis més petits, però el procés és més llarg i pot fer-se amb més harmonia i facilitat si hi ha l’acompanyament d’una persona experta. Per això vaig preparar un petit curs a mida per “Tornar a començar”. És una formació totalment individualitzada, es programen les sessions segons l’agenda de cada participant, en català o castellà, segons la llengua que sigui més íntima per a cada persona. Es faran servir eines de coaching, d’escriptura i si convé, alguna constel·lació; el curs inclou acompanyament per correu en tot moment. I tornem a començar el curs, amb les sessions individuals a Barcelona, a Olot, o des de casa, les constel·lacions familiars a Olot i les formacions de coaching sistèmic i d’escriptura terapèutica. |
| CONSTEL·LACIONS FAMILIARS A OLOT Data: 21 setembre. – Horari: de 10,00h a 13,30h. – Lloc: Pg Barcelona, 2, 2n, local 18 Olot17800 (Reconnecta). – Preu per constel·lar: 100€. (tractar un tema personal, en grup, inclou convidar algú).Preu per participar: 10€. (tant si es fa de representant com si no). |
